Что содержится в бразильском орехе?

Что содержится в бразильском орехе?

Нам уже известны полезные свойства бразильского ореха. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в бразильском орехе.

 

 

 

Что содержит бразильский орех?

Какие витамины содержатся в бразильском орехе?

Бразильский орех богат витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин B1 -  0,617  мг

Витамин B2 -  0,035  мг

Витамин B3 -  0,184  мг

Витамин B6 -  0,101  мг

Витамин B9 -  22  мкг

Витамин C - 0,7  мг

Витамин E -  5,73  мг

Витамин PP -  0,295  мг

Холин - 28,8  мг

Какие макро и микроэлементы содержатся в бразильском орехе?

Бразильский орех богат макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 160  мг

Магний - 376  мг

Натрий - 3  мг

Калий - 659  мг

Фосфор - 725  мг

Железо - 2,43  мг

Цинк - 4,06  мг

Медь - 1743  мкг

Марганец - 1,223  мг

Селен - 1917  мкг

 

Какова калорийность бразильского ореха?

Калорийность бразильского - 609 ккал  на 100 грамм бразильского ореха

Сколько белков содержится в бразильском орехе?

Бразильский орех содержит около 19% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в бразильском орехе?

Бразильский орех содержит около 54% жиров.

Сколько углеводов содержится в бразильском орехе?

В бразильском орехе содержится порядка 13% углеводов.




Самое вкусное

Посетители